Sveikata Ir Fitnesas

PC žaidimų ergonomikos vadovas

Galite susižeisti žaisdami vaizdo žaidimus, o aš kalbu ne tik apie tai, kad spusteliu blauzdikaulį prie kavos staliuko, kai naudojate VR ausines. (Nors aš netyčia trenkiau į lentyną dirbdamas VR ir tai pakenkė.) Atrodo, neutralus veiksmas, kai sėdi kėdėje, žiūri į monitorių ir naudoji pelę, klaviatūrą ar valdiklį, laikui bėgant gali sukelti skausmą ir diskomfortą ir netgi sukelti pasikartojančius įtempimo sužalojimus. Padėję rėmėjas AMD, kuris palaikė visus mūsų ergonomikos straipsnius, pastaruosius kelis mėnesius praleidome atsakinėdami į klausimus ir ieškodami būdų, kaip kompiuterinius žaidimus padaryti saugesnius ir sveikesnius. Mes toliau nagrinėsime šią svarbią temą, tačiau kol kas pateikiame visus patarimus, kaip surinkti stalą ir nesužeisti savęs žaisdami kompiuterinius žaidimus:

Skaityti Daugiau



Paklauskite mediko: ar turėčiau naudoti juosmens atraminę pagalvę?

Jei mano kėdėje nėra įmontuotos juosmens atramos, ar turėčiau naudoti juosmens atraminę pagalvę? Arba tiesiog padėkite bet kokią pagalvę man už nugaros? Kaip ir daugelyje ergonomikos klausimų, atsakymas į šį klausimą prasideda nuo „tai priklauso“.



Skaityti Daugiau

Kaip sėdėti prie stalo su gera laikysena

Biuro kėdės gamtoje nepasitaiko, todėl iš to išplaukia, kad nėra automatinių, natūralių & apos; būdas sėdėti viename. Tačiau yra ir gerų, ir blogų būdų sėdėti prie stalo, o geriau sėdint galima padidinti ilgalaikį komfortą ir sumažinti riziką susirgti nugaros skausmais ar kitomis problemomis, susijusiomis su prasta ergonomika. Jūsų sėdėjimo ir stovėjimo padėtis gali turėti įtakos viskam, pradedant kvėpavimu ir baigiant tikimybe susižeisti. Aš taip pat tvirtinu, kad ištaisę blogus sėdėjimo įpročius galite tapti geresniais varžybų žaidimuose. Kai jūsų sąranka leidžia išlaikyti subalansuotą laikyseną be įtampos ar suspaustų nervų, būsite mažiau išsiblaškę. Šauliams gera ergonomika reiškia puikų pelės rankos valdymą. Jei nepastebite jokios naudos iš geros laikysenos - o tai nebūtinai reiškia, kad jos nesulaukiate - nieko nepraradote ją ištaisę, išskyrus šiek tiek laiko ir susikaupimo. Ir jei pro jus eina ergonomas, jūs gausite paglostymą ant nugaros už tai, kad sėdite tinkamai, ir tai yra pliusas.



Skaityti Daugiau